— это очень простая, естественная и не требующая усилий умственная техника, которую практикуют два раза в день по 20–30 минут сидя в удобном положении с закрытыми глазами.
Подробнее
Трансцендентальная Медитация
— это очень простая, естественная и не требующая усилий умственная техника, которую практикуют два раза в день по 20–30 минут сидя в удобном положении с закрытыми глазами.
Подробнее
Практика ТМ очень приятна, она дает глубокий отдых нервной системе человека (в 2–2,5 раза более глубокий, чем отдых, получаемый во время сна).
Трансцендентальная Медитация растворяет стресс, снимает усталость, улучшает здоровье, раскрывает умственный потенциал человека, снижает нервозность, страхи и увеличивает уверенность в себе.
Трансцендентальная Медитация не является ни философской, ни религиозной техникой, она не требует изменения образа жизни, стиля мышления или вероисповедания. Результаты от практики ТМ не зависят от отношения к самой технике, так как по сути ТМ является упражнением, которое при этом не требует абсолютно никаких усилий.
Какая польза от практики ТМ?
Практика Трансцендентальной Медитации благотворно влияет на все сферы жизни современного человека.
УМ
В результате практики ТМ наш ум становится более ясным, целостным и созидательным.Повышается гибкость мышления, улучшается память.
1
Здоровье
Практика ТМ растворяет стрессы из нашей нервной системы,поэтому наше здоровье и самочувствие естественным образом улучшается.
2
Отношения
Практика ТМустанавливает гармонию человека с самими собой,и эта гармония естественным образом распространяется на все его окружение.
3
Образование
Практика ТМ способствует целостному развитию личности,улучшению успеваемости, росту умственных и творческих способностей, школьников и студентов по всему миру.
4
Общество
Благодаря практики ТМ мы становимся более гармоничными с самими собой и эта гармония естественным образом распространяется на наше окружение.
5
Научные исследования
Трансцендентальная Медитация (сокращенно ТМ) вызвала большой интерес в научных кругах, и, начиная с 1968 года, было проведено более 700 научных исследований. На данный момент техника ТМ является самой изученной в мире практикой умственного развития.
700 исследований
Результаты исследований были опубликованы в ведущих научных журналах, таких как Science, American Journal of Physiology, Scientific American и многих других.
200 университетов
Исследования проводили Harvard Medical School, Stanford Medical School, Stockholm University, Yale Medical School, НИИ Мозга при РАМН и другие известные университеты.
30 стран мира
Исследования проводились в таких странах как; США, Великобритания, Бразилия, Россия, Канада, Индия, Швейцария, Швеция и многие другие.
Как обучиться Трансцендентальной Медитации?
Курс обучения Трансцендентальной Медитации состоит из ознакомительной Вводной лекции и из последующих 4-х занятий по 1,5 — 2 часа
Как обучиться Трансцендентальной Медитации?
Курс обучения Трансцендентальной Медитации состоит из ознакомительной Вводной лекции и из последующих 4-х занятий по 1,5 — 2 часа
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Вводная лекция
Обзор Трансцендентальной Медитации, ее возможности, механизм и происхождение. Участие бесплатное.
2 часа
2 часа
Первое занятие
Личный инструктаж по практике Трансцендентальной Медитации. Проверочная медитация.
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Второе занятие
Подтверждение правильности практики медитации и дальнейшие инструкции. Проверочная медитация
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Третье занятие
Обзор механизма техники Трансцендентальной Медитации на основе личного опыта. Проверочная медитация.
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Четвертое занятие
Обзор механики развития высших состояний сознания. Проверочная медитация.
Звезды о ТМ
Звезды о ТМ
Многие известные люди не только неоднократно признавались в том, что для того чтобы справиться с огромной нагрузкой и плотным графиком они практикуют Трансцендентальную Медитацию, но также открыто рекомендуют в своих интервью и блогах эту технику.
«Во время медитации я могу расслабиться и перестать беспокоиться. Я не Хью Джекман. Я не отец. Я не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник созидания всего сущего. Я словно купаюсь в нем. … Ничто никогда не открывало мне глаза на окружающий мир так, как Трансцендентальная Медитация. Она дарит мне спокойствие и радость, а также умиротворение и тишину в этой достаточно хаотичной жизни!»
Хью Джекман
Актер
«Трансцендентальная Медитация и приближение к самому себе помогает во всем в вашей жизни. Это помогает мне принимать более взвешенные решения и улучшает мои материнские качества, просто помогает справляться с ежедневным стрессом в современном мире, который нас окружает. Это помогает во всем».
Лив Тайлер
Актриса
«В течение нескольких последних лет я занимаюсь Трансцендентальной Медитацией. Трудно выразить, как это повлияло на мою жизнь. Скажу лишь несколько слов: спокойствие, ясность, баланс и, порой, осознание. Произошли изменения к лучшему».
Мартин Скорсезе
Кинорежиссер
«Я знала, что могу получить пользу от медитации. Но каждый раз, когда я пыталась, мне казалось: я просто не способна медитировать! Я научилась ТМ, технике Трансцендентальной Медитации. И это оказалось именно то, что мне нужно! Практика, которая уносила меня вдаль – она была самым легким занятием, которое я когда-либо делала. Не самой простой техникой медитации, а легчайшей вещью вообще, которой я когда-либо училась. А я много чего изучаю, как вы знаете, это моя работа!»
Камерон Диаз
Актриса
«Я практикую Трансцендентальную Медитацию и считаю, что именно благодаря медитации увеличилась восприимчивость моего ума, понимание мира вышло на более высокий уровень, повысились самообладание и креативность. Медитация помогает как - бы замедлить происходящие события и я могу действовать спокойнее даже в ситуации полного хаоса, словно ниндзя в уличной драке. Я не говорю, что это единственный способ достичь такого результата. Я лишь хочу поделиться тем, что помогло мне и многим другим людям и я бы рекомендовал Вам более серьезно рассмотреть эту возможность».
Рэй Далио
Американский бизнесмен, миллиардер
«До этого (обучения ТМ) во мне было столько злости, и обычно я выплескивал ее на мою первую жену. После двух недель медитации она подошла ко мне и спросила: «Что происходит?» Я не понял ее: «О чем ты?» Тогда она сказала: «Твоя злость, куда она делась?» А злость просто ушла. Все негативное начинает заменяться позитивным, когда ты по-настоящему отдаешься медитации. В этом весь секрет. Трансцендентальность — это то, чего так хочет человек. Мы хотим прочувствовать жизнь на самых глубинных уровнях, но по какой-то причине все люди потеряли контакт с этим уровнем».